下肢静脉曲张怎么锻炼

Question

我母亲一直有静脉曲张，平时可以怎么锻炼改善静脉曲张的情况

Answer 1

静脉曲张主要是长时间保持姿势不变，缺少腿部的运动，导致下肢血液回流不畅，长期以来破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高。静脉曲张患者的腿部运动是很重要的，每天坚持一定量的运动可促进血液循环、缓减静脉曲张症状，同时可以有效预防静脉曲张。

Answer 2

有静脉曲张的人可以进行按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。也可以仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。