高血压饮食禁忌有哪些

Question

我去医院检查身体，医生说我有高血压，让我注意饮食，高血压饮食禁忌有哪些？

Answer 1

高血压人群不能赤太辣，太咸，太油的东西。食物不过咸，限盐降成年人每天盐的摄入量不宜超过6克、其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量国内外许多医学专家都指出、吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食物不过甜，限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等主食要粗细搭配、如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等，食物不过腻，限脂肪生活中要限制家畜肉类。

Answer 2

血压高的人，一定不能吃高脂肪、高胆固醇类的食物，如动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。糖类食物也是需要限制的，不能吃甜食，还有零食，也不能吃动物油。多吃食用的豆油、花生油，还有菜油。吃饭的时候也不能暴饮暴食，吃得过多，每餐尽量最好是在就餐前半小时有饥饿感为好。不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内的脂肪加速分解，使血中的脂肪酸增加。而且也要注意不能吃盐类过多，减少食盐量，最好每天控制在6克左右。减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量，习惯吃过咸食物的，可以在做饭的时候，放一些醋、葱、姜来提高口感。