揉肚子是顺时针还是逆时针

Question

我最近这几天消化不好，听说揉肚子可以帮助肠胃的消化，应该是顺时针还是逆时针揉呢？

Answer 1

揉肚子通常建议顺时针方向进行。揉肚子的方向选择主要与胃肠蠕动方向、缓解腹胀目的、促进排便需求、避免不适感等因素有关。

1. 胃肠蠕动

顺时针揉腹可顺应结肠走向，有助于刺激肠道蠕动。结肠从右下腹升结肠起始，经横结肠至降结肠形成顺时针路径。

2. 缓解腹胀

顺时针按摩能促进气体排出，适合饭后胀气情况。气体在肠道内随揉动方向移动，最终经直肠排出体外。

3. 促进排便

便秘时采用顺时针揉腹可辅助粪便推进。该方法能增强肠动力，特别适合慢传输型便秘患者。

4. 避免不适

逆时针揉腹可能引发恶心等不适感。与消化系统自然运作方向相逆时，可能干扰正常消化过程。

揉腹前应排空膀胱，力度以皮肤轻微凹陷为宜，持续5-10分钟，腹部手术伤口未愈或急腹症发作时禁止揉腹。