健脾养胃吃什么

Question

我脾胃不太好，有时候会感觉肚子胀气吃不下，健脾养胃要吃什么食物？

Answer 1

平时吃大枣莲子粥可以健脾养胃,用料:大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。做法:①将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。②改用小火熬煮成粥，即可食用。功效:本品具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄者食用。

Answer 2

多吃豆枣黄花粥可以起到健脾养胃的功效,用料:粳米100克，绿豆30克，黄花菜30克，大枣(干)15克，白术3克。做法:将绿豆、黄花菜、大枣、粳米、白术加适量水，共煮烂成粥。功效:黄花菜舍磷丰富，并含有维生素E等延缓衰老的成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称。绿豆含有丰富的营养素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。白术具有健脾益气、燥湿利水、保护肝脏等作用。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常适合雨水节气服用。