健脾养胃吃什么

Question

我脾胃不太好，有时候会感觉肚子胀气吃不下，健脾养胃要吃什么食物？

Answer 1

若出现脾胃虚弱、消化不良等情况，可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂养胃丸、健脾丸、保和丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、小米

小米易消化且富含B族维生素，能温和滋养胃肠黏膜，适合长期脾胃功能低下者食用。

3、南瓜

南瓜所含果胶可保护胃黏膜，其膳食纤维能调节肠道蠕动，缓解胃胀不适。

4、红枣

红枣具有补中益气的功效，所含环磷酸腺苷能增强胃肠细胞代谢功能。

二、药物

1、参苓白术散

该方剂含人参、茯苓等成分，适用于脾虚湿盛导致的食欲减退、大便溏稀等症状。

2、香砂养胃丸

由木香、砂仁等组成，对胃寒型脘腹胀满、嗳气吞酸有缓解作用。

3、健脾丸

主要含党参、白术等药材，能改善脾胃虚弱引起的疲倦乏力、食少便溏。

4、保和丸

含山楂、神曲等消导药材，适用于食积停滞导致的胃脘胀痛、嗳腐吞酸。

日常饮食宜定时定量，避免生冷油腻食物，可配合八段锦等舒缓运动增强脾胃运化功能，症状持续或加重应及时就诊。