养肾吃什么好

Question

现在身体健康比较重要，我想养肾，可以吃什么食物呢？

Answer 1

女性如果出现肾虚的情况，可以适当食用海参，对补肾益气效果比较好。海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

Answer 2

如果想要达到补肾的效果，就要经常食用黑米，黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。