记忆力衰退怎么办

Question

人到中年记忆力都没有以前好了，做过的事情转头就忘记了，记忆力衰退怎么办？

Answer 1

记忆力衰退是可以改善的，养成有规律的生活和作息，平日里多注意休息，此外要远离烟酒、加强体质的锻炼。要学会多进行自我调节，时刻保持乐观的情绪和积极向上的心态，面对生活中的突发情况是，要学会自我减压，保持身心健康。平时可以多听听音乐来缓解疲劳。

Answer 2

改善记忆力要从多方面下手，在工作上要注意劳逸结合，远离亚健康。不要持续工作太长时间，要注意中途的休息和放松。养成好的习惯，例如要讲物品放在相对固定的位置，每次使用后就养成放回原位的习惯，此外对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。