吃什么可以减少打鼾

Question

我晚上睡觉打呼噜特别厉害，有的时候吵的家人睡不好觉，很尴尬，吃什么可以减轻打鼾？

Answer 1

睡觉前用温水加漱口液漱口可以使鼾声减弱。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。花椒5到10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下，连服5天，可治疗打鼾。

Answer 2

香菇是食用菌类食物，含有丰富的多糖、海藻糖和活性物质。具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50到150克香菇，可起到消除疲劳的效果。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减少打呼噜。泡茶时释放的蒸汽，吸入后可以减少鼻塞。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。