怎么才能治好严重失眠症

Question

这个星期我晚上总爱想东西，很晚都不能入睡，怎么做才能治疗严重失眠呢？

Answer 1

可以找个中药管用中药调理一下，这样能够内调改善身体状况。心态很要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶，饮酒等。

Answer 2

可以在睡觉前听一些舒缓的音乐或者是轻缓的故意，这样有助于治疗失眠。要考虑助眠药物的治疗的，才能帮助改善了。可以考虑使用一些安神补脑液看看的，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的，还要注意养成良好的生物钟，也是会帮助的。多吃一些新鲜的水果蔬菜。