睡不着总是感觉心神不宁的要怎么办

Question

我近期工作压力大，晚上总是睡不好，而且感觉心慌心悸。这应该怎么办？

Answer 1

这种失眠可能是由于神经衰弱导致的。最好采取自然疗法。药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以用中药治疗，中药没有什么副作用。注意减轻大脑兴奋状态。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶。不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

Answer 2

睡不着可能是神经衰弱，或者精神紧张导致的神经紊乱引起的。心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍。可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗。平时多注意饮食，加强营养，保持规律性，多吃蔬菜。睡前可以喝热牛奶，用手心搓脚心涌泉穴100下。口服谷维素，安神补心丸和维生素B6，平时养成良好的休息习惯，避免劳累。