治疗失眠的小偏方

Question

我这几天失眠挺厉害的，晚上睡不着，有时候睡到一半就起来了，睡眠质量低下，有治疗失眠的偏方吗？

Answer 1

治疗失眠可以用食疗的方法恢复，对身体没有什么伤害。有百合茶，五味子酒以及桂圆煮粥等等。经常失眠的人，还可以用莲子、龙眼、百合配秫米，粟米熬粥。奶酪、酸奶中含有非常丰富的钙，有促进血清素的作用，香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁也有助睡眠。能让人安心养神，静下心来，更容易的进入睡眠状态。

Answer 2

可以吃点安神补脑的药物，谷维素和维生素复合片等调理一下。失眠是出现了神经衰弱的表现，可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大导致的。平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强体育锻炼活动，增强体质，睡前也可以温水泡泡脚，喝杯热牛奶或听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。