多梦怎么办

Question

我不知道最近怎么了，晚上睡觉经常做梦，有什么方法可以改善一下吗？

Answer 1

首先，不要过分担心，平常心对待。它的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。晚上多梦的调理方法：轻度失眠可通过放松改善睡眠，如运动等；重度失眠或可以找到原因的失眠，如焦虑症或抑郁症引起的失眠，首先要治疗焦虑症和抑郁症

Answer 2

临床推荐进行非药物疗法，以减轻对身体的伤害。建议患者规律作息、进行适度的有氧训练、听舒缓的音乐、增强家人的陪伴及交流。此外，还需避免患者长时间居家独处，防止加重其抑郁、焦虑的情绪及失眠、多梦的症状。临床上，中风后失眠多梦多见于老年患者、自身睡眠质量较差的患者及精神压力较大的年轻患者。