24小时不睡觉会怎样

Question

已经有24小时不睡觉了，这样会对身体带来什么影响？

Answer 1

24小时不睡觉可能出现注意力下降、反应迟钝、情绪波动等早期表现，严重时可能诱发心悸、血压升高或短暂认知障碍。

1、注意力下降

睡眠剥夺导致大脑前额叶功能抑制，表现为难以集中精力完成复杂任务，可通过短暂闭目休息缓解。

2、反应迟钝

神经传导速度降低使动作协调性变差，驾驶或操作器械时风险增加，建议立即停止高危活动。

3、情绪波动

杏仁核过度激活引发易怒或焦虑，伴有额叶对情绪的调控减弱，听轻音乐有助于稳定情绪。

4、生理紊乱

可能与皮质醇水平异常升高、交感神经兴奋等因素有关，通常表现为心慌、手抖等症状，需及时补眠恢复。

长期熬夜可能增加心脑血管疾病风险，建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等短效助眠药物。