神经衰弱怎样食疗

Question

每晚都熬夜，导致我神经衰弱了，老是觉得乏力，要如何食疗？

Answer 1

出现神经衰弱的现象，要多吃营养神经的食物，富含蛋白质的食物就有这种功效。如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

Answer 2

神经衰弱大多数都是由于营养不佳引起的，所以在营养方面一定要补足。可以多吃一些富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。