蹲下起来就头晕是怎么回事

Question

我偶尔蹲下来看手机看一会在起身就会头晕，什么都看见，这是怎么回事？要怎么办？

Answer 1

这种情况很多人都会有，在地上蹲五分钟一起身就会感到头晕眼花，过一会就会自动恢复，是体位变化导致的一过性低血压状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状，它在医学上叫做直立性低血压，主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。

Answer 2

偶然发生这种情况不必到医院治疗，可以自己调整一下生活习惯来控制，在生活中注意以下问题，可以预防体位性低血压！每天定时吃三餐、起床、入眠，让自律神经维持平衡。多吃点盐。多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭，频繁补给水分，能避免身体脱水、血液量也缩水。平时多锻练下半身肌肉，症状明显者可穿弹力长袜，用紧身腰带。