怎样才能增强记忆力

Question

我最近记忆力特别糟糕，老是动不动就忘东西，怎样才能增强记忆力？

Answer 1

可以通过一些科学的方法来进行开发一下记忆力，提高记忆力，如强记法，在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用的右脑来记忆。第二天，看看是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

Answer 2

想要增强记忆力，不妨适当的减一下压力，同时也要多做一些运动，运动生理学研究表示锻炼能增加大脑的血液，在进行强度较低的体育锻炼后，人们在记忆词汇时，记忆速度要快20％，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们记忆力得到一定的丧失，压力过大会导致大脑中的两种传感器对压力激素做出反应而导致记忆力丧失。