怎样预防老年斑吃什么

Question

我的妈妈年轻时一直为我们操劳，现在脸上都开始长老年斑了，预防老年斑应该吃什呢？

Answer 1

首先要平常心对待衰老，应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣，韭菜，菠菜，橘子，萝卜，白菜，冬瓜，西红柿，大葱，柿子，芹菜，黄瓜，梨，香蕉，西瓜，荔枝，核桃等。预防要注意以下方面避免日晒，外出时应季节选择适宜的防晒品，面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生，不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品，注意劳逸结合，豁达大度，避免长期，过度的精神紧张。

Answer 2

斑点的形成跟心情也有很大的一个关系，让老人要有一个良好的心情，斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。最好找中医辨证用中药治疗，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪。科学饮食多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。多吃些补维生素的食物，西红柿，大葱，柿子，芹菜，黄瓜，梨，香蕉，西瓜，荔枝等。