怎么防止老年斑

Question

我发现最近脸上多多少少的多了一些斑点，同事都说可能是老年斑，怎么防止老年斑？

Answer 1

防止老年斑首先要做好防护工作，如日照强的地方，涂防晒霜或打太阳伞。第二做好皮肤清洗护理，有条件定期去美容院做皮肤护理。还要注意多吃水果蔬菜，多饮水，日常饮食中吃些粗纤维或粗粮食品，保证大便通畅。另外多吃含有微生素E的食物，有条件的可吃些微生素E保健药品。40岁以上的女同志，可以适当服用一些雌性激素。

Answer 2

老年斑是随着年龄的增长皮肤颜色的改变，也是色素沉着，在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。要少吃油腻煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。