男士怎么保养皮肤

Question

受身边朋友的影响，现在我也开始注意保养了，想了解男士怎么保养皮肤？

Answer 1

男士皮肤保养可通过清洁保湿、防晒防护、饮食调理、规律作息等方式实现，需根据肤质选择适合的护理方案。

1、清洁保湿

每日使用温和洁面产品清洁皮肤，避免过度去脂，清洁后及时涂抹保湿乳液或面霜，维持皮肤屏障功能。

2、防晒防护

外出前30分钟涂抹广谱防晒霜，选择SPF30以上产品，配合遮阳帽等物理防晒，预防光老化及色斑形成。

3、饮食调理

增加富含维生素C的柑橘类水果、含锌的海鲜摄入，减少高糖高脂饮食，每日饮水不少于1500毫升。

4、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度疲劳，吸烟者建议戒烟，减少自由基对皮肤的损伤。

建议每1-2周使用一次深层清洁面膜，油性皮肤可选用含水杨酸成分产品，干性皮肤优先选择保湿型产品。