女人内分泌失调怎么调理

Question

我最近脸上一直起痘痘，怎样调整女性的内分泌呢？

Answer 1

调整内分泌需要保证有充足的睡眠，饮食中要注意荤素搭配合理，尽量保证食品的多样化，荤素合理多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻刺激性食品。在精神上要注意调节，尽量保持一种轻松愉快的心情，放松心情。避免焦虑。积极地运动锻炼，能够让身体更加健康，同时也能够确保内分泌的平衡，因此积极运动锻炼是非常好的。

Answer 2

中医上针对内分泌治疗主要是以中药的调理为主，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。尽量不要熬夜，坚持运动，多做一些按摩，慢慢调理。