提高精子质量方法

Question

和老婆结婚之后一直不怀孕，他查出是我精子有问题，怎样才可以提高精子质量？

Answer 1

如果精子质量差的话，就会影响男性的生育能力，所以建议平时经常吃滑粘食物。据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

Answer 2

大部分的男性精子质量差，有可能是因为缺锌导致的，所以建议经常吃一些富锌的食物。各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。