什么是社交焦虑障碍

Question

我自从离婚后不愿意跟别人说话，总感觉别人都在背后议论我，害怕面对别人的眼神，家人说我有社交焦虑障碍，什么是社交焦虑障碍？

Answer 1

社交焦虑障碍是一种以对社交场合强烈恐惧和回避为核心特征的精神障碍，主要表现为害怕被他人负面评价、过度关注自身言行、伴随心悸出汗等躯体反应。

1、核心症状

患者在社交互动中持续存在显著焦虑，常见表现包括面红耳赤、声音颤抖、思维空白，严重者可能出现惊恐发作。

2、生理反应

自主神经功能亢进导致心跳加速、手抖、出汗等躯体症状，部分患者会出现胃肠不适或尿频等应激反应。

3、认知特征

存在过度自我关注和灾难化思维，常预设会被嘲笑或拒绝，事后反复回忆社交过程中的细节并感到懊悔。

4、行为模式

典型表现为主动回避社交场景，如拒绝当众发言、避开人群聚集处，长期可能导致职业功能和社会关系受损。

建议通过渐进式暴露训练结合放松技巧改善症状，日常可练习正念冥想，若影响正常生活需及时寻求心理治疗师帮助。