血虚血燥的调理方法

Question

最近感觉身体不舒服，上班时提不起精神，看了中医说我血虚血燥，血虚血燥怎么调理？

Answer 1

你现在处于亚健康的状态。应该保持平和心态，建立健康的生活方式，合理安排工作和作息时间，规律生活，劳逸结合，适当运动，增强体质，同时注意饮食卫生和饮食营养，多吃蔬菜水果，目的是改善全身营养状况，必要时到正规医院中医科进行辨证施治，中药调理。

Answer 2

血虚的人通常需要吃富含血液的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。精神调养;血虚体质的人，经常会有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的症状，因此，要努力锻炼注意力，使之集中。