女人如何吃补肾?

Question

最近去医院检查，医生说我有一点肾虚需要补肾，请问女人如何补肾？

Answer 1

女人肾虚主要分为两方面，一般可以概括为肾阴虚还有肾阳虚，而肾阴虚会偏多一些。肾阴虚偏重于用一些养阴、补血的药物，比如熟地、当归、枸杞、莲子肉、黑芝麻、阿胶等；肾阳虚在食物和药物上可以用一些温补的药物，比如肉苁蓉、锁阳、川太等。

Answer 2

女人肾虚，最好通过食补，来调养身体。多吃黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显。多吃黑芝麻，黑豆，红枣、花生、海虾、牛肉、羊肉，这些补肾效果都非常好的。生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒抽烟。还有动物肝脏，韭菜都是补肾的，补血的食物木耳海带，红枣等等