低血压怎么食补

Question

我近期头晕的厉害,去量了血压,测出来血压低，血压低该怎么食补？

Answer 1

低血压可通过适量食用高钠食物、富含铁元素食物、含咖啡因饮品、高蛋白食物等方式辅助改善，建议在医生指导下结合具体病因调整饮食结构。

1、高钠食物

适当增加食盐摄入有助于提升血容量，可食用咸菜、酱油调味食品或海产品，但高血压患者需谨慎控制钠摄入量。

2、含铁食物

缺铁性贫血可能加重低血压症状，建议食用猪肝、菠菜、红肉等富含铁元素的食物，促进血红蛋白合成。

3、咖啡因饮品

咖啡、浓茶中的咖啡因能短暂收缩血管升高血压，可作为应急选择，但长期过量可能产生依赖性。

4、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白有助于改善血浆渗透压，对营养不良型低血压效果较明显。

建议少食多餐避免餐后低血压，适当增加水分摄入配合适度运动，若出现头晕昏厥等严重症状应及时就医。