高血脂如何控制饮食

Question

我在医院检查出患有高血脂，高血脂如何控制饮食？

Answer 1

要坚持每天锻炼，控制每天摄入的总热能，促进机体消耗，多吃素食少吃肉类尤其是高脂肪食物，严重增高的话用些降脂的药物。高血脂患者的饮食主要是要注意避免高脂肪油腻、油炸食物和甜食，要控制摄入的总量，避免过量的热能存储而转化为脂肪，因此控制体重是关键。

Answer 2

适当控制体重，参加体育锻炼增强体质，养成良好的饮食习惯，早睡早起减少熬夜，保持良好的心情，避免情绪激动。高血脂患者的饮食和生活习惯要特别注意，饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，蔬菜水果豆制品都有不错的降脂效果，平时可以泡些箐橡草喝能降脂。