神经衰弱咋办啊

Question

我最近去医院检查我患有神经衰弱，这应该咋办呢？

Answer 1

神经衰弱可通过心理疏导、生活调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠不足、焦虑抑郁、慢性疾病等因素引起。

1、心理疏导

认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，正念训练可缓解过度警觉状态，建议每周进行专业心理咨询。

2、生活调整

保持规律作息确保7-8小时睡眠，每日适度运动如快走30分钟，避免咖啡因和尼古丁摄入。

3、药物治疗

可能与自主神经功能紊乱有关，表现为心悸、头痛等症状，可遵医嘱使用谷维素、阿普唑仑、帕罗西汀等调节神经功能药物。

4、物理治疗

经颅磁刺激改善大脑皮层兴奋性，生物反馈训练帮助控制生理应激反应，需在专业机构完成疗程。

日常可练习腹式呼吸放松身心，饮食增加富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，症状持续加重需及时到精神心理科就诊。