如何快速降血糖

Question

我今天体检医生说血糖有点高，怎样能快速降血糖？

Answer 1

快速降血糖可通过调整饮食、增加运动、药物干预、监测血糖等方式实现。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料和高糖零食，分餐制有助于平稳血糖。

2、增加运动

进行快走、游泳等有氧运动可促进葡萄糖利用，建议每日30分钟中等强度运动，避免空腹运动以防低血糖。

3、药物干预

二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物需严格遵医嘱使用，可能与胰腺功能异常、胰岛素分泌不足有关，常伴有多饮多尿症状。

4、监测血糖

定期检测指尖血糖或动态血糖监测，记录波动规律，发现异常及时就医调整治疗方案，可能与应激反应、药物影响等因素相关。

出现严重高血糖或伴随意识模糊等症状须立即就医，日常保持规律作息和情绪稳定有助于血糖控制。