阳痿的气功按摩保健方法

Question

我开始阳痿4个月了，感觉很自卑，阳痿的气功按摩保健方法？

Answer 1

阳痿可通过气功调理、穴位按摩、呼吸训练、生活方式调整等方法改善。阳痿通常由肾气不足、肝郁气滞、气血瘀阻、器质性疾病等原因引起。

1、气功调理

练习八段锦或五禽戏有助于调和气血，重点加强腰部及会阴部动作，每日坚持可改善肾气不足导致的勃起功能障碍。

2、穴位按摩

按压关元、肾俞、三阴交等穴位，每次顺时针揉按数分钟，有助于疏通经络，缓解肝郁气滞型阳痿伴随的腰膝酸软症状。

3、呼吸训练

采用腹式呼吸法配合意念导引，吸气时意守丹田，呼气时放松会阴，重复进行可改善气血运行障碍。

4、生活调整

避免熬夜久坐，适当食用山药、枸杞等补益脾肾的食物，器质性疾病患者需同步治疗原发病。

建议结合有氧运动增强体质，严重者应及时就医排除糖尿病、心血管疾病等器质性病因。