克服恐惧不安腼腆内向性格的方法

Question

可能是因小时候的原因，我对陌生事物和人会有恐惧心理，克服恐惧不安腼腆内向性格的方法？

Answer 1

恐惧是负面的情绪，过多的存在会对生心造成影响。克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同的处理方案。对轻度或中度恐惧的患者，心理治疗是使用最多的方法，认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗，患者的病态恐惧情绪没有得到改善，必要的时候可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。

Answer 2

如果是恐惧情绪是与现实威胁不相符的，我们称之为病态恐惧反应，过分担心、害怕、紧张是其最主要的临床表现。想要克服这种病态的恐惧情绪，可以从认知上和行为上进行调整，其中，认知治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法在临床上使用最多，如果系统心理治疗效果不明显。必要的时候，可以借助药物（如：帕罗西汀等）来改善这种病态的情绪。