怎样下奶快又多

Question

今天是生下宝宝的第3天，胸部胀的厉害就是奶水不够宝宝吃，怎样下奶快又多？

Answer 1

促进乳汁分泌可通过调整饮食、增加哺乳频率、按摩刺激、保持良好情绪等方式实现。乳汁分泌不足可能与营养摄入不足、哺乳方式不当、乳腺堵塞、激素水平异常等因素有关。

1、调整饮食

多摄入优质蛋白和汤水类食物有助于乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等。避免辛辣刺激食物，保证每日饮水量充足。

2、增加哺乳频率

按需哺乳并适当延长单侧哺乳时间，每天哺乳8-12次能有效刺激泌乳反射。哺乳时可采用摇篮式或侧卧式等正确姿势。

3、按摩刺激

哺乳前用指腹从乳房外围向乳头方向环形按摩，配合热敷可促进乳腺管畅通。避免用力挤压导致乳腺损伤。

4、情绪管理

焦虑紧张会抑制催乳素分泌，可通过听音乐、深呼吸等方式放松。家人应给予充分支持，避免产妇过度劳累。

若持续乳汁不足可就医评估，在医生指导下考虑使用通草、王不留行等中药或甲氧氯普胺等西药辅助治疗，同时保持规律作息和适度运动。