做完人流后多久才可以去运动

Question

我做完流产已经一个月了，但是不想待在家里了。流产后多长时间能出门运动啊？

Answer 1

人工流产后一般需要休息1-2周再开始轻度运动，实际恢复时间受到术后出血量、个人体质、运动强度、并发症等因素的影响。

1、术后出血量

出血量少且无腹痛者可较早恢复运动，出血超过月经量或持续超过10天应暂缓运动。

2、个人体质

体质较好者恢复较快，贫血或既往有慢性疾病者需延长休息时间。

3、运动强度

术后2周内仅建议散步等低强度活动，4周后可逐步恢复跑步、游泳等有氧运动。

4、并发症

出现感染、宫腔粘连等并发症时，需遵医嘱推迟运动计划。

术后应避免剧烈运动和重体力劳动，从散步等低强度活动开始，循序渐进增加运动量，如有腹痛或异常出血应立即停止运动并就医复查。