孕妇能吃蓝莓吗

Question

在检查出怀孕的时候，医生说要多吃水果，老公就为我买了很多蓝莓，孕妇能吃蓝莓吗？

Answer 1

蓝莓是老少皆宜的水果种类，在怀孕期间也可以放心使食用。含有大量的黄酮类和多糖类化合物，所以被称为浆果之王，蓝莓对食用者要求较低，老少皆宜，尤其是心脏病患者合适食用，有助于缓解病情，但也不宜过食，每次10-20个即可。如有腹泻症状，则勿食用。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

Answer 2

蓝莓起源于北美地区，而且营养价值是很高的，而且有很多的食用功效，具有防止脑神经老化，缓解眼睛疲劳，改善视力，强心抗癌，软化血管，增强人体免疫，延缓人体衰老，防止便秘等功能。孕妇可以放心吃蓝莓，为了满足营养素的多样化摄入，建议多吃不同种类的水果。