孕妇做月子能吃什么

Question

对于第1次当妈妈的我来说，根本不知道如何坐月子，不知道孕妇做月子能吃什么？

Answer 1

坐月子的时候可以吃一些鸡蛋，它是上好的补品，也可以炖一些汤喝，能够让宝妈有足够的乳汁让孩子吃。小米是一种粗粮，膳食纤维和矿物质的含量是很丰富的。膳食纤维对便秘可以起到很好的改善作用，有利于产后对各种营养的吸收。月子里的女性需要积极进补小米粥。

Answer 2

女性在生产之后身体相对来讲比较的虚弱，所以要及时的补充营养，要多吃一些营养成分比较大的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主。产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。