月子期间便秘怎么办

Question

我在坐月子的期间，有了便秘的现象，这应该怎么办才好啊

Answer 1

月子期间便秘可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由产后激素变化、膳食纤维不足、活动减少、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，可适量食用燕麦、西蓝花、火龙果、酸奶等食物，避免辛辣刺激性食物。产后激素变化可能导致肠道蠕动减慢，需保证每日饮水量。

2、适度活动

顺产产妇可在产后24小时开始床边活动，剖宫产产妇需延迟至伤口稳定后。适度散步或产褥操有助于促进肠道蠕动，改善因长期卧床导致的便秘。

3、腹部按摩

顺时针按摩脐周区域可刺激肠蠕动，每次按摩10-15分钟，每日重复进行2-3次。按摩时注意力度轻柔，避免压迫子宫影响恢复。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、小麦纤维素颗粒等药物。哺乳期用药需严格遵循医生指导，避免影响乳汁分泌或婴儿健康。

月子期间建议保持规律作息，养成定时排便习惯，如症状持续加重或伴随腹痛出血需及时就医。