孕妇常喝袋装纯牛奶好吗

Question

我现在怀孕7个月了，那么孕妇常喝袋装纯牛奶好吗？

Answer 1

孕妇适量饮用袋装纯牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但需注意乳糖不耐受、添加剂含量、储存条件及个体过敏反应等因素。

1、营养补充

纯牛奶富含钙和优质蛋白，有助于胎儿骨骼发育。建议选择低脂或脱脂产品，避免热量过高。

2、乳糖耐受

部分孕妇存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀腹泻，可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。

3、添加剂控制

部分袋装牛奶含防腐剂或调味剂，长期大量摄入可能影响健康，优先选购成分简单的灭菌乳。

4、储存安全

袋装牛奶易因包装破损导致变质，饮用前需检查保质期与包装完整性，开封后需冷藏并尽快饮用完毕。

孕妇每日饮用300-500毫升牛奶为宜，搭配豆制品、深绿色蔬菜等食物可优化钙吸收，出现不适症状应及时就医。