孕妇可以吃泥鳅吗

Question

哥哥送来很多泥鳅，是泥鳅有营养让我多吃一些，孕妇可以吃泥鳅吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃泥鳅。泥鳅富含优质蛋白、钙、铁及B族维生素，有助于胎儿发育和孕妇营养补充，但需注意彻底煮熟、避免过敏或胃肠不适。

1、营养丰富

泥鳅蛋白质含量高且易吸收，铁元素可预防孕期贫血，钙质有助于胎儿骨骼发育。

2、食用建议

建议选择鲜活泥鳅，烹调前充分浸泡吐沙，彻底煮熟以杀灭寄生虫，避免凉拌或生腌做法。

3、过敏风险

部分孕妇可能对水产品过敏，初次食用应少量尝试，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。

4、搭配禁忌

避免与寒性食物如螃蟹同食，体质虚寒孕妇应减少食用频率，防止引发胃肠不适。

孕期饮食需多样化，建议在医生指导下合理搭配，出现腹痛、呕吐等异常症状需及时就医。