更年期妇女可以减肥吗

Question

我现在到更年期了，但是身体比较肥胖，我想减肥，更年期妇女可以减肥吗？

Answer 1

是可以减肥的，但是一定要选择合理科学的减肥方式。减肥首先要管住嘴，肥胖不仅会使行动不便，还会增加高血压，高血脂，糖尿病等发病率，还容易引起骨质疏松，可以游泳，也可以打太极拳，瑜伽，慢跑等，多喝水，尽量不吃零食，吃饭要有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽不暴饮暴食，多吃豆类可以调理体内激素平衡，对减肥有帮助

Answer 2

即使是处在更年期也是可以减肥的，但是不要用减肥药会对身体产生很大的损害。平常三餐可以减量，但是必须要按时吃，晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。另外，游泳是很好的选择，有助于减肥和塑形。