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怎么不吃药减肥最快

女，35岁

病情描述:

我男朋友嫌弃我胖，也是为了自己的健康，我决定减肥，但我不想吃药，怎么不吃药减肥最快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院

不要吃药减肥，很容易反弹，而且反弹后胖的更厉害，现在的减肥方法有很多，但最好的办法是运动.减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物，多吃点多吃点酸奶，冬瓜，海带等，坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥现在已经成为全民性的大事，中国是美食大国，加上现在经济水平比较好，肥胖的人越来越多.最快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性最高的减肥

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