减肚子赘肉简单方法

Question

我的肚子一直以来就挺大的，我也不知道怎么办了，那减肚子赘肉简单方法有哪些呢？

Answer 1

腰腹部赘肉是身体赘肉最难减掉的部位之一。因为腰腹部平时运动量小，尤其是在办公室工作或者长期座位工作的人们。如果想要减掉腰腹部的赘肉，就需要加强腰腹部的运动，可以选择的合适的运动，有游泳，瑜伽，俯卧撑等项目。但是运动一定要长期的坚持，短期的运动是不可能看到减肥的效果。同时还要结合饮食的控制，注意避免高油高脂高热量的食物摄入。

Answer 2

当下人们的生活水平日益的提高，而且随着年龄的增长，运动量减少，腹部赘肉多是很常见的现象。肥胖会导致机体很多疾病的发生，比如高血压，高血脂，高血糖等。如果肥胖的话，就一定要注意及时的减肥。想要减掉腰腹部赘肉，建议可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动效果都是不错的，还可以对腹部进行按摩。还可以到户外去跑步，骑自行车也可以，去健身房健身都是可以的，而且平时要注意不要经常坐着，要常站起来活动。饮食上也要加以控制。