跑步机减肥有用吗

Question

我爱人总嫌我胖，我又没时间出去运动，想买跑步机在家里减肥，跑步机减肥有用吗？

Answer 1

如果体型过胖的话，运动减肥是最佳的选择方式。最健康的减肥方式就是运动减肥，每天保证减少热量的摄入，但是要保证营养全面，保持每周3-5次半个小时以上的有氧运动。这样减肥效果最好。如果说不方便外出的话，买一个跑步机放在家中也是不错的。建议平时注意休息，注意保暖，不要吃辛辣油腻刺激性食物，每天坚持跑步运动是可以的。

Answer 2

通常情况，如果坚持在家里用跑步机运动的话，是能达到减肥目的的。跑步对身体很好，锻炼全身肌肉，是最均匀最自然的锻炼，可以很快的减肥。出去跑步是替代不了跑步机的。为什么呢，第一中国城市空气污染比较严重，如果不是在公园里跑的话，那对身体也不利。然后出去跑步要穿衣服，跑到公园或体育场，回来又要脱衣服，这一下，浪费不少的时间和精力。下雨天或冬天就更没法坚持跑步了。