剖腹产后怎样瘦身

Question

子剖腹产后，肚子还是很大，想要回到以前的身材，要怎样瘦身呢？

Answer 1

还要记得一日三餐要定时、定量。早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，都会降低身体的新陈代谢率，延缓减重的效果。忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

Answer 2

患者想要瘦身在饮食中药多吃蔬菜，蔬菜纤维多，需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，容易使胃有饱足感。还要改变进食顺序由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，患者可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。