怀孕能吃黑米粥吗

Question

黑米的营养价值高，怀孕了还能吃黑米粥吗经常喝好吗？

Answer 1

孕妇适量喝黑米粥不仅可以起到补血作用，而且还能够有利于胎儿的健康成长。黑米粥以黑米、黑豆、花生、红糖等为原料熬制而成，对孕妇而言，有补气保胎的作用。孕妇怀孕期间的饮食需格外注意，应做到营养均衡、合理饮食、多样而新鲜，避免挑食及食用刺激性食物。黑米色黑而主肾，有滋阴补肾、补益脾胃等诸多功效，较为适用于孕妇、产妇补血之用。

Answer 2

孕妇可以适量喝黑米粥，黑米含有丰富的矿物质、花青素等成分比大米营养更加全面。黑米粥作为主食，营养全面，配料多样，孕妇适当进食黑米粥，能明显增加饱腹感，维持孕期活动所需的能量，减轻由于孕育胎儿出现的疲累症状。黑米粥可以促进胎儿的大脑发育，有利于胎儿健康。