黑巧克力可以降血压吗

Question

我的血压高，听人说经常吃黑巧克力能降血压，那么黑巧克力可以降血压吗？

Answer 1

黑巧克力可能有助于辅助降低血压，主要与可可多酚、黄烷醇、血管舒张效应、抗氧化作用等因素有关。

1、可可多酚：

黑巧克力含可可多酚，可抑制血管紧张素转换酶活性，减少血管收缩物质生成，建议选择可可含量超过70%的产品。

2、黄烷醇：

黄烷醇能促进一氧化氮合成，帮助血管平滑肌松弛，每日摄入20-30克黑巧克力可能产生轻微降压效果。

3、血管舒张效应：

黑巧克力中的活性成分可改善血管内皮功能，短期食用可能使收缩压降低2-3毫米汞柱。

4、抗氧化作用：

抗氧化物质减少自由基对血管的损伤，长期适量摄入可能对高血压前期人群有益。

黑巧克力不能替代降压药物，高血压患者仍需遵医嘱规范治疗，同时注意控制总热量摄入避免肥胖。