孕妇后期吃什么好

Question

我怀孕37周胃口很好，很多东西都想吃，不知道要不要忌口，孕妇后期吃什么好？

Answer 1

若出现孕妇后期营养需求增加的情况，可以适量吃鸡蛋、西蓝花、燕麦、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、碳酸钙、叶酸、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议每日1-2个水煮蛋。

2、西蓝花

西蓝花含叶酸和膳食纤维，能预防胎儿神经管畸形并缓解便秘，可清炒或焯水凉拌。

3、燕麦

燕麦含B族维生素和β-葡聚糖，可稳定血糖并提供能量，适合作为早餐主食。

4、牛肉

牛肉提供血红素铁和锌元素，预防孕妇贫血并促进胎儿生长，建议选择瘦牛肉炖煮。

二、药物

1、硫酸亚铁

用于治疗妊娠期缺铁性贫血，可能出现黑便等副作用，需配合维生素C促进吸收。

2、碳酸钙

预防妊娠期钙缺乏导致的抽筋，过量可能引起便秘，建议分次服用。

3、叶酸

持续补充至分娩可降低胎儿畸形风险，与维生素B12同服效果更佳。

4、维生素D

促进钙质吸收和胎儿骨骼发育，缺乏可能影响新生儿骨密度。

孕妇后期需少量多餐避免胃部不适，适当散步帮助消化，定期产检监测营养指标变化。