每天总是放屁很多怎么办

Question

每天都放很多屁，在外面会很尴尬，这要怎么办才好？

Answer 1

排气增多可通过调整饮食习惯、改善肠道菌群、缓解压力、治疗基础疾病等方式改善。排气增多通常由食物产气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱、西蓝花等产气食物摄入，避免进食过快吞咽空气。建议少量多餐，细嚼慢咽。

2、补充益生菌

肠道菌群失调可能导致产气增多，可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态平衡。

3、缓解焦虑

精神紧张会通过脑肠轴影响胃肠蠕动，建议通过正念冥想、腹式呼吸等方式减轻压力，改善功能性胃肠紊乱。

4、治疗原发病

肠易激综合征可能与内脏高敏感有关，表现为腹胀排气，可遵医嘱使用匹维溴铵；乳糖不耐受需避免乳制品，补充乳糖酶。

日常可顺时针按摩腹部促进排气，若伴随腹痛、便血等需及时消化科就诊。