坐月子能不能喝水

Question

我最近坐月子，有人说不能喝水，但是我会经常口渴，坐月子能不能喝水？

Answer 1

坐月子期间可以适量喝水，但需避免过量或饮用冰水。水分摄入不足可能影响乳汁分泌和代谢，过量则可能加重水肿或影响子宫恢复。

1、适量饮水

产后身体需要水分促进代谢和乳汁分泌，建议每日饮用温开水1500-2000毫升，少量多次补充。

2、避免冰水

中医理论中寒凉刺激可能影响气血运行，建议饮用温水或红糖姜茶等温热饮品。

3、观察排尿

排尿量可反映水分代谢情况，若出现尿量明显减少或下肢水肿需调整饮水量。

4、个体差异

剖宫产或妊娠高血压产妇需遵医嘱控制水量，合并肾功能异常者应严格限制摄入。

月子期间可搭配鲫鱼汤、小米粥等温和食补，避免浓茶咖啡等利尿饮品，如有异常水肿或排尿困难应及时就医。