做激烈的运动会呕吐是怎么回事时

Question

我今天做了剧烈的运动，做剧烈的运动我会呕吐是怎么回事呢？

Answer 1

剧烈运动后呕吐可能由运动强度过大、空腹运动、低血糖、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整运动计划、补充能量、药物治疗等方式缓解。

1. 运动强度过大

超出身体承受能力的剧烈运动会刺激迷走神经，导致恶心呕吐。建议采用循序渐进的方式提升运动强度，运动前后充分热身拉伸。

2. 空腹运动

胃内缺乏食物时运动会使胃酸刺激胃黏膜。运动前1-2小时应适量进食易消化的碳水化合物，如香蕉、全麦面包等。

3. 低血糖反应

长时间高强度运动消耗大量血糖可能引发头晕呕吐。可随身携带葡萄糖片或含糖饮料快速补充能量，糖尿病患者需特别注意监测血糖。

4. 胃肠功能紊乱

可能与胃炎、胃食管反流等疾病有关，通常伴随反酸、腹痛等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、多潘立酮片等药物。

运动时注意心率监测，呕吐后及时补充电解质，反复出现症状需排查消化系统疾病。