晚上总是睡不着觉是怎么回事

Question

这几天早早就上床了，可是都要翻来覆去好久才睡觉，这是怎么回事？

Answer 1

失眠在生活中是很常见的，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

Answer 2

相信很多人都有出现过失眠的症状，失眠是有多种情况造成的，而且识别的症状也是多样的，持续在半个小时以内没有进入睡眠状态，或者是在睡眠的过程中，浅睡眠以及容易惊醒，早醒这些都是属于失眠的情况。对于改善失眠的话，首先要查找它是因为躯体方面的一些疾病引发的精神障碍是失眠，还是因为精神情绪压力过大，找对了病因针对性的治疗，可以改善失眠的情况。