什么是失眠症

Question

我最近这一段时间老是睡不着觉，医生检查说是失眠症，那什么是失眠症呢？

Answer 1

失眠症是指持续难以入睡、睡眠维持困难或早醒，导致日间功能受损的睡眠障碍，常见类型有短暂性失眠、慢性失眠、入睡困难型和维持睡眠障碍型。

1、短暂性失眠

通常由应激事件或环境改变引起，持续时间少于1周，表现为入睡困难但可自行缓解。

2、慢性失眠

每周至少发生3次且持续3个月以上，可能与焦虑抑郁等心理因素或慢性疼痛等躯体疾病有关。

3、入睡困难型

卧床30分钟以上仍无法入睡，常见于焦虑症、不宁腿综合征或生物钟紊乱等情况。

4、维持睡眠障碍型

夜间频繁觉醒或早醒后难以再入睡，多见于抑郁症、睡眠呼吸暂停或老年人褪黑素分泌减少。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，咖啡因摄入需控制在下午3点前，持续失眠应尽早就诊睡眠专科。