老人失眠吃什么食物好

Question

平时的想法就特别的多，晚上也要想，弄得睡眠适量很差，

Answer 1

莲子性味甘平，具有养心安神、促进睡眠的功效，老年人心悸怔仲、睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心的莲子、芡实各10克，加糯米适量，煮粥食用；心热梦多而失眠的老年人，可用莲心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。牛奶、小米、桂圆一起服用。

Answer 2

老人失眠可以吃一些红枣，莲子粥，小米粥以及牛奶之类的食物，对于缓解失眠的问题是不错的，考虑到是老年人的问题，尽量不要随意的服用安眠药，担心药物有依赖性，会加重病情。平时要调整好心态，不要有太大的精神压力，对于缓解失眠问题是不错的。